odpowiedzi do

'tym troche mozna sie kierowac ale czeba czytac i czytac' Dokladnie tak! Wiedza to podstawa! Wlasnie mni. w takim celu napisalem tego posta - aby zachecic poczatkujacych do czytania i szukania odpowiedzi a nie proszenia o gotowe rozwiazania Pozdrawiam

[...] jakimś wrzątkiem tak jak w instrukcji czy tak na sucho dajesz? bo to zamiast błonnika? 2. teraz znowu będzie HF tak jak to było przed VLCD czy zmiana? jeżeli były już odpowiedzi to sorki, może przegapiłem czytając temat ;-) pozdro 1. Len dosypuję do wpc i jajek robiąc omleta. 2. Będzie reverse diet dodając ww do ok. 100g, potem powoli [...]

hej :) na pewno ktoś zajrzy, czekaj cierpliwie. Czytaj inne dzienniki, może znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. A do tego czasu rób swoje. Jeżeli czegoś nie jesteś pewna to tego nie rób bo się uszkodzisz. Czasem jest robić lepiej mniej albo wcale. Powodzenia. Będę zaglądać :)

Wielkie dzięki za odpowiedzi w temacie. Czy trening z barkami mógłby być podzielony w taki sposób: Czw. plecy +barki i tutaj rozpiętki w opadzie i szrugsy PTk. barki +triceps i na barki wyciskanie na shmicie przód (nie wiem jak to się pisze), rozpiętki hantli w bok i unoszenie hantli do przodu. Czy tak podzielony plan można zastosować, czy jakieś [...]

Jestem ze Złtoryji pod LEgnicą. Co jest jakies wyjscie?? Co do pierwszej odpowiedzi na moj temat- jest bardzo male prawdopodobienistwo, ze go zatakuja w grupie, jest tylko taki jeden co od pocztaku roku sie do niego zucal, i on najprawdopodobniej bedzie chcial go bic... Wiec jestem zdany tylko na Wasza pomoc, pedagog nie wchodzi w gre, powiedzial [...]

Witam ponownie i przepraszam za brak odpowiedzi ale niestety nie było jak.Wracając do tematu tu mój tydzień wygląda mniej więcej tak - cały tydzień rowerek rano przed pracą 20 minut około 10km , wieczorem koło 20 45 minut około 20-25km - przed rowerkiem w poniedziałek wyciskanie sztangietek na ławce prostej "tzn.dwa taborety i decha na chwilę [...]

Dzięki za odpowiedzi. Pytam, bo mam trochę podobne proporcje wagi/wzrostu do ciebie 75kg/177 cm. Sam też biegam. Zastanawiam się jaki czas osiągniesz. Średnie tempo 5min/km bez napinki przy tych warunkach i po tak krótkim "trenowaniu" to naprawdę spoko wynik. Planujesz jakieś długie wybiegania, tak 25 km i więcej za parę tygodni? Kiedy [...]

[...] go non stop - oczywiscie prowadzilem zly tryb zycia : alkohol, papierosy , używki w konsekwencji czego burak widnial u mnie na codzien, jezdzilem oczywiscie do lekarzy, odpowiedzi jakie uzyskiwalem to : musi sie pan przyzwyczaic bo to do konca zycia bedzie lub poprostu chieli mnie naciągąc na Bardzo kosztowne leczenei laserowe ok 500 zl [...]

[...] Jako antyoksydant i suplement wspomagający powolną redukcję? Czy raczej dopiero po paru tygodniach treningu dorzucić? Z supli stosują kolagen, glukozaminę, wpc, wit. C i stałą suplementację kreatyną (którą zacząłem, faktycznie, niedawno, ale bardziej mi to odpowiada niż cykle). Liczę, że ktoś rzuci okiem i udzieli odpowiedzi, z góry dzięki ;)

Cześć mam pytania co do Storm oraz Shock Teraphy. 1. Jest to dobre połączenie? 2. Czy za te pieniądze miałbym coś lepszego? 3. Zależy mi na sile i masie czy to dobre wyjście? 4. Może dokupić do tego coś jeszcze dobrego a taniego? co polecacie? Staż, Dieta, suple - już były. Wszystko Ok. Dzięki za odpowiedzi.

[...] dt ale po przeczytaniu kilku postów doszedłem do wniosku ze chyba lepiej byłoby zacząć od fazy nasycania i teraz się zastanawiam czy po 5 dniach stosowania stałej dawki mogę zmienić sposób dawkowania tzn zwiększyć ilość z 2 do 4porcji na jakiś czas (np 10dni)a później brać na podtrzymanie? Czy to wogóle ma jakiś sens? Z góry dzięki za odpowiedzi

Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi. :) Sprawa z rodzicami to jak najbardziej prawda. Mogli lepiej, ale to typowi karierowicze. W tamtym czasie ojciec bywał w domu na 2 tygodnie co 3-4 miesiące, także wielkiego wpływu nie miał, do dziś nie mam z nimi normalnych relacji. Odbiło to się na mnie, zdecydowanie. Szczególny wpływ miały chore ambicje [...]

IMO nie ma sensu sie przenosic na splita Takiej odpowiedzi mogłem się spodziewać Tak czy inaczej dzięki za zainteresowanie tematem i rady. Łap SOGa Czekam na resztę opinii odnośnie pytań z pierwszego postu. Korekty do obecnego planu mile widziane. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-03-19 22:01:20

[...] więcej. Z tego co pamiętam, to ktoś pisał, że w 3 miesiącu kuracji już tylko walczył z przebarwieniami. Mam już dość, coś chyba jest nie tak. Na początku kuracji miałem dawkę 60mg/doba, potem jednego dnia 60mg, drugiego - 40mg, teraz 40 mg. Czy komuś po 3 miesiącach kuracji nadal robią się nowe pryszcze? Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam

[...] zywienia na ten temat. Otoz niektore zwiazki ktore w watrobie sie przechowuja sa zalezne od przemiany materii. Inne z kolei nie sa. Nie byl w stanie dac mi jasnej odpowiedzi na ten temat. Ja nie odczulem jakiegos negatywnego efektu. Derma powiedziala, zeby zwolnic treningi ale miala na mysli bole miesni i stawow. Wg niej sie nie spala. [...]

Ludzie pisałem wczesniej lecz nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie... Czego uzywanie na suchosc ust ? bo mi to strasznie doskwiera... :( uzywam balsamu do ust Tisane lecz on jest nie bardzo skuteczny.

[...] i przede wszystkim obiektywną wiedzę. Co do regulaminu i ankiety, nie ma pytania o palenie papierosów - rozumiem, ma ono jakieś plusy? i nie ma skutków ubocznych. A co do odpowiedzi na moje pytanie, to widzę, że się w końcu doczekałam: "Terapia hormonalna nie ma większego wpływu na odchudzanie ze sporej ilości tkanki tłuszczowej. Zaczynają się [...]

[...] kcal bez aktywności a zakładając aktywność na 2000 kcal byłoby to 2580-2670 kcal (1850 +285 + 300 endomorfika(chyba, tak), + inne plusy i bonusy); I tutaj - potrzebuję odpowiedzi - ile konkretnie powinienem jadać posiłków dziennie no i najlepiej jednak jakieś przykłady co powinienem zacząć sobie gotować - samemu nawet po miesiącu się z tym [...]

[...] obciążenia a następnie po 2x7 kg obciążenia 3) wyciąg prostowanie ramion 10-10-8-8 z ciężarem 55-55-60-60 bądź w ostatniej serii 65kg. Co myślicie o tym treningu? (chodzi mi o całość) czekam od odpowiedzi! Nóg nie ćwiczę ponieważ mam problemy z lewa stopą (wada wrodzona)przemilczmy to... Zmieniony przez - moscik87 w dniu 2007-07-16 15:19:40

[...] jiu-jitsu, od tego chyba wszystko się zaczęło? - Dziękuję! Promocja była dla mnie zaskakująca i nie ukrywam, że łezka zakręciła się w oku. Wielka radość i jeszcze większa odpowiedzialność, tak mógłbym podsumować ten fakt. Postaram się nie zawieść Przemka i brać z Niego cały czas jak najlepszy przykład, bo trenera lepszego sobie wymarzyć nie [...]